아래에서는 할로윈뿐만 아니라 일년 내내 입을 건강하게 유지할 수 있는 몇 가지 중요한 치과 건강 요령을 다루었습니다.
시간을 맞춰라
사탕과 기타 단 음식을 평소보다 훨씬 더 많이, 그러나 적절한 시기에 섭취할 수 있습니다. 식사 직후 할로윈 사탕을 섭취하십시오. 식사 중에 타액 생성이 증가하여 박테리아에 의해 생성된 입안의 유해한 산을 상쇄하고 음식 입자를 멀리하는 데 도움이 되므로 식사와 함께 사탕을 먹어볼 수도 있습니다.
달콤한 간식을 멀리하세요
달콤한 간식은 문제를 두 배로 증가시킬 수 있습니다. 달콤한 간식을 너무 많이 먹으면 충치 위험이 높아집니다. 치과 의사 Gaithersburg MD는 치아 건강에 관한 한 오랜 시간 동안 사탕을 간식으로 먹는 것은 결코 좋은 생각이 아니라고 제안합니다.
사탕을 신중하게 선택하세요
딱딱한 사탕과 기타 모든 과자는 장기간 보관하면 결코 좋은 결과를 얻지 못할 것입니다. 간식을 먹는 빈도 외에도 충치는 단 음식이 입 안에 남아 있는 시간도 고려합니다. 무설탕 제품이 아닌 사탕은 입에 남아 있는 한 충치 위험이 높아집니다.
끈적한 사탕을 피하세요
시중에는 치아에 달라붙는 경향이 있는 끈적끈적한 사탕이 많이 있습니다. 그 예로 젤리곰과 태피가 있습니다. 이러한 물질은 입안에서 녹는 데 예상보다 오랜 시간이 걸리므로 결국 충치 위험이 높아집니다.
계획이 중요하다
우리는 아이들이 사탕을 주변에 갖고 싶은 유혹을 느낀다는 것을 알고 있습니다. 그러나 그들의 이빨이 은닉물을 제한해 준 것에 대해 감사할 것이라고 믿으십시오. 사탕을 없애는 가장 좋은 방법은 기부입니다. 매년 사탕 더미가 남아있어 아이들이 사탕을 먹는 것을 막기가 어렵습니다. 하지만 아이들이 가장 좋아하는 것을 고르고 남은 것을 나눠주게 하면 아이들이 해로운 음식을 먹기가 어려워질 것입니다.
물을 더 마셔
불소화된 물은 충치 예방에 도움이 됩니다. 따라서 생수를 자주 사용한다면 효과적인 충치 예방을 위해 불소처리된 생수를 구입하세요.
건강한 식단을 유지하세요
복잡한 구조로 인해 인체는 연료로 간주되는 식품에 대해 원치 않는 반응을 보이는 경우가 많습니다. 우리의 식습관은 구강 건강에 큰 영향을 미칩니다. 우리의 치아와 잇몸은 정기적으로 “채우기”를 하는 경우에도 때때로 영향을 받습니다.
