만성 불면증이란 무엇입니까?
수면에 문제가 자주 발생하는 것은 드문 일이 아닙니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 못하거나 충분히 쾌적한 수면을 취하지 못한다고 생각한다면 불면증이라는 수면 문제가 있을 수 있습니다.
이 질환이 있는 사람들은 다음과 같은 징후를 보입니다.
• 잠들기 문제
• 잠잘 때마다 자주 일어나고 자다가 다시 문제를 겪습니다.
• 매일 아침 지나치게 일찍 일어나기
• 일어난 후에도 기분이 상쾌하지 않습니다.
불면증의 한 가지 독특한 종류를 장기 불면증이라고 합니다. 장기(만성) 불면증은 일반적으로 개인이 약 30일 이상 동안 일주일에 밤에 적어도 약 3회 이상 관련 징후를 보일 때마다 인정됩니다.
만성 불면증의 영향
장기적인 불면증의 징후는 다음과 같은 정상적인 합병증을 유발할 수 있습니다 접이식침대.
• 약점
• 기운이 전혀 없다
• 집중하는데 어려움이 있다
• 쉽게 짜증을 낸다.
원인은 무엇입니까?
아마도 우려의 가장 일반적인 동기는 우울 장애일 것입니다.
만성/장기 불면증을 유발할 수 있는 다른 건강상의 어려움은 다음과 같습니다.
• 골관절염/관절질환
• 신장 질환
• 심부전
• 천식/기관지
• 코골이
• 기면증
• 갑상선항진증.
다음과 같은 동작 요소로 인해 문제가 발생할 수 있습니다.
• 장기적인 스트레스로 고통받고 있음
• 수면 문제가 발생할 것을 예상하고 이에 대해 스트레스를 받습니다.
• 카페인을 많이 마시는 경우
• 잠자리에 들기 전 알코올 음료 섭취
• 잠자리에 들기 전 담배를 피우는 행위
• 한낮이나 저녁에 잠을 많이 잔다
• 이상하거나 계속해서 잠자기/깨우기 일정을 포기하는 경우. 교대 근무를 할 때 발생할 수 있습니다.
만성 불면증의 원인:
수면 문제는 사람들 내부에서 발생하는 것 같습니다. 불면증을 앓고 있는 사람들의 약 35%는 상대적으로 불면증의 가계도를 가지고 있으며, 현재 엄마가 가장 일반적으로 영향을 받는 가족 구성원을 갖고 있습니다. 반면, 급성 불면증에는 많은 요소가 관련되어 있으며, 나쁜 유전자 요소는 실제로 식별하기 어렵습니다.
장기적인 불면증 상황과 관련된 많은 상황은 정신적, 어쩌면 정신적 기반을 가지고 있습니다. 일반적으로 불면증을 초래하는 문제는 다음과 같습니다.
• 불안/초조함
• 우울증/우울증 증상
• 양극성 장애
• 주의력 결핍 adhd 장애/adhd
• 외상후압력장애