네추럴 보디빌딩에서는 훈련 오류가 발생할 여지가 거의 없습니다. 근육을 효과적으로 발달시키려면 정밀한 자연스러운 훈련이 중요합니다. 현실을 직시하자, 스테로이드 유도 보디빌더는 훈련과 영양에 있어 더 큰 오차 범위를 부여받습니다. 스테로이드는 보디빌더의 빠른 회복을 돕고 더 길고 강렬한 보디빌딩 훈련 세션을 지원할 수 있습니다. 이를 통해 보디빌더는 덜 정밀하게 훈련하고 식사할 수 있으면서도 환상적인 근육 발달을 얻을 수 있습니다.
천연 보디빌딩
영양은 좋은 체격을 만드는 성공의 70~80%를 차지합니다. 내 생각에 네추럴 보디빌딩의 가장 큰 문제는 영양 부족으로 완벽하게 좋은 훈련을 망치는 사람들이 놀라울 정도로 많다는 것입니다. 영양은 근육이 치유되고 형성될 수 있도록 단백질, 지방 및 탄수화물의 적절한 균형을 제공해야 합니다. 영양을 강화하는 다른 다이어트와 마찬가지로 자연 보디빌딩 다이어트는 일반적으로 신선하고 자연적인 전체 식품에 초점을 맞추고 가공 식품을 제거합니다. 또한 하루 종일 더 적은 양의 식사를 더 자주 먹게 될 것입니다.
내추럴 보디빌딩에서 원하는 결과를 얻는 것은 탄탄한 루틴을 개발하는 것에서부터 시작됩니다. 효과가 있는 루틴을 개발하는 데는 시간이 걸리지만 불필요한 운동, 부상 또는 동기 부족에 대해 걱정할 필요가 없기 때문에 그만한 가치가 있습니다. 일단 계획을 선택했다면 그것을 고수하는 것이 중요합니다.
내추럴 보디빌딩은 WNBF(세계 내추럴 보디빌딩 연맹), INBA(국제 내츄럴 보디빌딩 협회) 및 OCB(경쟁 보디빌더 조직)와 같은 조직에서 금지한 불법 물질을 피하는 것에만 국한되지 않습니다. 천연 보디 빌딩은 자연적으로 발생하지만 실험실에서 생성되고 동물의 간에서 만들어진 비타민 보충제와 같이 부자연스러운 방식으로 제조된 합법적인 물질을 피하는 등 드문 활동에 참여하는 개인을 의미할 수도 있습니다.
모든 유형의 보디빌딩은 힘들며 원하는 결과를 원하는 만큼 빨리 얻지 못하면 실망스러울 수 있습니다. 진행하다 보면 포기하고 싶은 마음이 들고 목표를 달성할 수 없을 것 같은 날이 있을 것입니다. 이 문제를 해결하려면 처음부터 결과를 추적하는 것이 중요합니다. 신체 치수를 기록하고 보디빌딩 여정을 따라 사진을 찍어보세요.
