최근 수면 무호흡증 진단을 받은 사람들에게서 가장 흔히 듣는 우려 중 하나는 CPAP 기계가 시끄러울까 하는 것입니다. 이러한 우려는 특히 파트너와 함께 자는 경우 매우 자연스럽게 발생합니다. 파트너가 다른 방에서 자야 할까봐 걱정할 수 있기 때문입니다. 그러나 우리는 기꺼이 여러분의 마음을 편안하게 하고 두려움을 달래드립니다.
CPAP 기계는 최근 몇 년 동안 알아볼 수 없을 정도로 개선되었고 현대 버전은 거의 무소음입니다. 과거에는 종종 ‘드론’이라고 표현되는 소음에 대한 불만이 많았습니다. 물론 이로 인해 수면 패턴이 깨졌지만 요즘에는 소음이 거의 들리지 않으며 대부분의 사람들은 실제로 얼마나 조용한지에 놀랐습니다 수면안대.
소음 수준을 낮추는 데 도움이 되는 특정 기술을 채택할 수 있습니다. 여기에는 모델을 정기적으로 청소하고 검사하고 필터를 자주 청소하고 모든 연결부가 제대로 연결되었는지 확인하는 것이 포함됩니다. 이러한 검사를 수행하는 방법에 대해 잘 모르겠다면 전문 회사가 이러한 작업을 도울 수 있습니다.
최근 보고서에 따르면, 부드러운 ‘윙윙’ 소리가 실제로 수면에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이 보고서는 우리가 여전히 소음을 “들을” 수 있으며, 일관되고 꾸준한 소리가 아닌 산발적인 소음에 깨어난다고 주장했습니다. 귀하의 코골이는 실제로 CPAP 기계보다 파트너의 수면에 더 나쁠 수 있습니다(그리고 기계를 처방받았다면 코골이가 귀하의 수면에도 좋지 않다는 것을 확실히 알고 있을 것입니다).
이 소식으로 인해 마음이 편안해지지 않는다면, 서둘러 침실을 바꾸지 마세요. 도움이 될 만한 다른 제안도 있으니 참고하시기 바랍니다.
CPAP 치료는 누구의 삶에도 큰 변화이므로 두 분 모두 적응하는 데 시간이 걸리는 것은 당연한 일입니다. 몇 주가 걸릴 수 있으며 마스크 착용에 익숙해지는 것이 극복해야 할 가장 큰 장애물일 수 있습니다. 소음이 실제로 얼마나 방해가 될지 완전히 알기 전에 이러한 사소한 문제를 극복해야 합니다.
새로운 환경에서 잠을 잘 때는 종종 잠들기 어렵다는 것을 기억하세요. 바닥판에서 나는 삐걱거리는 소리와 바람 소리까지 다 들립니다. 아주 사소한 것도 수면에 영향을 미치지만, 잠시 후 뇌는 소리를 차단하는 법을 배우게 되고, 소리를 정상적인 소리로 인식하기 시작합니다. CPAP 기계도 마찬가지이므로 시간을 좀 주세요.
귀마개와 같은 물리적 장벽을 사용하여 소음을 차단할 수 있습니다. 대안으로 오디오 장벽을 설치하여 소음을 차단하는 소음을 효과적으로 생성합니다. 지속적인 소음은 기계에서 발생하는 소음을 숨길 수 있으므로 곧 다시 소음을 차단하고 정상적인 수면을 취할 수 있습니다.