어떤 사람들은 흡연을 끊으면 체중이 늘어납니다. 이는 종종 엄선된 간식을 먹음으로써 회피됩니다. 흡연에 대한 욕구가 생기는 순간, 당근이나 그런 맛있고 건강한 간식을 먹는 것이 권장됩니다 무니코틴.
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흡연에 대해 ‘아니오’라고 말하는 것의 이점은 많지만, 문제는 흡연에 중독된 사람들이 무지하거나, 흡연에 눈을 감는다는 것입니다. 연구에 따르면 담배를 끊으면 심장마비나 암과 같은 질병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 폐가 제대로 작동하기 시작하여 체력과 에너지 수준이 향상됩니다.
금연을 위한 방법은 많고, 도움을 줄 수 있는 리소스도 많습니다. 가족, 친구, 직장 동료가 지지하거나 영감을 줄 수 있지만, 성공을 이루려면 금연에 대한 열망과 의지가 당신 자신의 것이어야 합니다.
간격 — 지금까지 이 기사가 실제로 금연 돕기와 관련이 있다는 것을 알아차렸나요? 그렇지 않다면 계속 읽어보세요. 흡연이나 기타 관련 금연 주사, 훈제 연어, 블루 스모크 컴퓨터 과학의 개정 내역, 니코틴에 관해 도움이 될 수 있는 정보를 더 많이 찾을 수 있습니다.
금연에 성공할 준비가 된 일반 대중은 과거에 1번의 실패한 시도를 했습니다. 과거의 금연 시도를 실패로 보지 않고 학습 경험으로 보려고 노력하세요.
금연하는 동안 다이어트를 하지 마세요. 엄청난 양의 박탈은 절대적인 실패로 가는 일방통행 티켓입니다. 대신, 매일 건강한 식사를 세 끼 먹고 간식을 줄이는 데 집중하세요. 쇼흐가 처음 금연을 시도했을 때, 그녀의 체중은 통제할 수 없을 정도로 치솟았습니다.
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니코틴은 강력한 물질이며, 당신의 정신과 몸은 니코틴을 끊임없이 공급하는 데 익숙하다는 것을 기억하세요. 당신은 그 담배들을 버리고 다시는 건드리지 않겠다고 스스로에게 말할 수 있지만, 당신의 정신은 또 다른 담배를 원하기 시작할 것입니다.