침대는 수천년에 걸쳐 엄청나게 변화했습니다. 아주 먼 옛날 우리 조상들이 건초와 풀을 가지런히 정리하여 침대를 꾸몄던 시대로부터 우리는 아주 먼 길을 걸어왔습니다. 요즘 당사의 침대는 표준 스프링 및 폼 매트리스부터 뒤로 젖혀지고 온도 설정을 조절할 수 있는 가장 정교한 유형까지 다양합니다. 그곳은 우리의 하루가 시작되고 끝나는 곳이다. 사실 우리가 가장 많은 시간을 보내는 곳은 바로 이곳이다. 이 기사에서는 휴식을 취할 수 있는 고품질 침대에 투자하고 구입하는 것이 왜 중요한지 간략하게 설명합니다 방문손잡이.
우리 인생의 3분의 1은 침대에서 잠을 자며 보내집니다. 전 세계의 의사와 건강 전문가들은 평균적인 인간이 매일 대략 8시간의 수면을 필요로 한다는 데 동의합니다. 낮에 자든 밤에 자든 상관없이 권장 수면 시간만큼만 자면 됩니다. 건강 전문가와 의사들은 또한 24시간 이상 잠을 자지 않은 사람은 술에 취해 다량의 알코올을 섭취한 사람과 비슷하다는 데 동의합니다.
침대는 하루를 시작하고 끝내는 곳입니다. 잠들 때와 일어날 때의 좋은 루틴을 만들어 두는 것이 좋습니다. 취침 시간을 준비하는 긍정적인 방법과 아침에 일어나서 하루를 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 잠들기 전 책을 읽어주는 것이 좋습니다. 시간을 내어 명상하고 우리 삶의 모든 축복에 대해 고의적으로 감사하는 일상을 지키는 것도 좋은 생각입니다. 또한 모든 부정적인 생각을 없애고 단기 및 장기적으로 달성하고 싶은 목표 중 하나를 긍정적으로 붙잡을 수도 있습니다. 아침에 일어나서 침대에 똑바로 앉는 것이 유용할 것입니다. 아침에 일어나자마자 본능적으로 휴대폰에 손을 뻗으면 안 됩니다. 우리는 오히려 조용히 앉아서 명상해야 하며, 우리 삶에 주어진 많은 큰 축복에 대해 다시 한 번 감사해야 합니다. 잠자기 전 명상을 할 때나 잠에서 깬 후에 명상할 때 모두 침대에서 편안하게 명상을 할 수 있습니다.
사회에서 가장 생산적이고 효율적인 구성원은 아침에 일찍 일어나고 밤에 아주 늦게 자는 사람이라고 생각되던 시대는 오래 전에 지나갔습니다. 예를 들어, 미국 최고의 부자인 제프 베조스(Jeff Bezos)는 Thrive Global과의 인터뷰에서 매일 밤 8시간의 수면을 취하는 것을 좋아한다고 말했습니다. .나에게는 활력과 흥분을 느끼기 위해 필요한 양입니다.” 또 다른 위대한 인물인 빌 게이츠는 이렇게 설명합니다. “한두 번은 이틀 연속으로 밤을 새지 못했습니다. 카페인과 아드레날린을 주로 섭취할 때만큼 예민하지 않다는 것을 알았지만 일에 집착했습니다. 잠을 많이 자는 게 게으르다는 생각이 들었다”고 자신의 블로그에 썼다.
인간은 매우 큰 두뇌를 가지고 있습니다. 우리의 두뇌는 어떤 새가 시도한 것보다 더 높이, 더 빠르게, 더 멀리 날 수 있는 기술을 만들어냈습니다. 그러나 뇌는 휴식이 필요합니까, 아니면 점점 더 효과적으로 기능할 수 없게 됩니다. 요즘 우리는 가장 생산적인 개인의 일정에 따라 수면도 시간표에 포함된다는 사실을 알고 있습니다. 더 훌륭하고 효과적인 자신의 모습은 침대에서의 편안한 잠에서 시작된다고 말하는 것은 사실입니다.
