당신은 다양한 형태의 단백질 보충제를 깨닫게 될 것입니다. 쉐이크, 파우더, 바이트, 젤, 귀리 등을 마실 수 있는 바 형태로 제공됩니다. 보디빌더들은 일반적으로 분쇄된 것을 선호합니다. 이 거대분자 분말은 초콜릿, 바닐라, 딸기와 같은 다양하고 매혹적인 맛으로 제공됩니다. 단백질 분말은 우유, 물 또는 주스와 혼합됩니다. 보디빌더는 계산을 시작하기 전과 계산할 때 추가로 보충제를 섭취합니다. 때로는 식사로 추가로 사용하기도 합니다. 단백질은 근육을 만드는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 거대분자 보충제를 적절하게 섭취하면 근육 조직의 성장과 회복이 촉진됩니다. 유청 거대분자는 근육 회복을 촉진하는 아미노산을 함유하고 있으며 일반적으로 보디빌더들에게 가장 인기가 높습니다. 계란 거대분자 보충제는 보디빌더에게 이상적이지만 일반적으로 가격이 매우 비쌉니다.
이에 대한 필수 요소는 체내에 지방이 생성되지 않는다는 점일 수 있습니다. 따라서 정기적인 운동을 중단하면 살이 찌지 않습니다. 하루 종일 활력을 유지할 것입니다. 또 다른 장점은 이러한 보충제가 간 및 소화 시스템에 위험을 초래할 수 있는 부정적인 측면 효과를 동반하지 않는다는 것입니다. 따라서 거대분자 보충제를 구입하기 전에 건강 전문가와 상담하여 식단에 가장 효과적인 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
보디 빌딩 보조제에는 운동 보조제와 식이 보조제라는 두 가지 기본 종류가 있습니다. 운동 보충제는 일반적으로 섭취할 수 없는 신체 내 영양소의 양을 늘리는 데 도움이 됩니다. 예를 들어, 크레아틴은 신체 내에서 자연적으로 생성되지만 보디빌더에게는 적절한 양이 아닙니다. 이 보충제는 신체 내 크레아틴 양을 증가시키며 보디빌딩 운동을 통해 증가합니다. 식이 보충제는 단순히 음식 섭취를 통해 얻은 영양소를 강화하는 데 도움을 줍니다. 그들은 아미노산과 거대분자 보충제를 포함합니다.
