FIT FEM 재미있는 사실 : 렌즈 콩은 콩과 식물에 포함됩니다. 이 식물의 높이는 약 40 센티미터입니다. 씨앗은 꼬투리에서 싹이 듭니다. 일반적으로 각각에는 두 개의 씨앗이 있습니다. 이 공장은 근동이라고하는 지역 국가에서 유래 한 것으로 여겨집니다. 렌즈 콩은 실제로 아세적 신석기 시대 이후에 주변에있었습니다. 콩과 대마 외에 렌즈 콩은 다른 유형의 야채보다 단백질이 더 많습니다.
나중에 매일 새로운 것을 배웁니다.
먼저, 칼로리 콘텐츠에 대해 이야기합시다 : 약 230 개의 칼, 0 그램의 지방, 9 그램의 단백질, 8 그램의 섬유질이 1 컵 서빙을합니다. 우리는 마른 말을 할 수 있습니까, 민니 ??? 그리고 필수 아미노산, 이소류신, 라이신, 미네랄, 비타민 B1, 엽산, 철 및 렌즈 콩 씨앗에 포함 된 기타식이 섬유를 잊지 마십시오. 채식주의 자와 채식인, 미소! 렌즈 콩은 고기 대신 대체물이되고 있습니다. 그리고 당뇨병 환자는 섬유질 함량이 높기 때문에 혈당 수치를 조절하므로 렌즈 콩을 먹어야합니다. 섬유 함량은 콜레스테롤 수치를 낮추어 식사를 한 후 혈당 수치가 빠르게 상승하는 것을 방지합니다. 주의의 말 : 요산 문제가있는 개인이 표현한 우려가 있습니다. 렌즈 콩 씨앗의 퓨린 함량은 더 높은 수준에 있으며 씨앗의 과도한 섭취는 통풍 상태로 이어질 수 있습니다. 어느 상태 중 하나를 의심하는 경우 의사와 상담하십시오.
실제로, 렌즈 콩 씨앗은 저렴한 단백질 공급원입니다. 라면 국수, 타코 벨, PB & J 샌드위치보다 완전히 더 건강한 대학생의 꿈은 1 파운드의 경우 보통 1 파운드에 대해 보통 70 센트 미만의 비용 만 알고 계셨습니까? 예산이 매우 빡빡하면 요리를하고 식사를 준비 할 때 쇠고기에 렌즈 콩을 추가 할 수 있습니다. 좋아요! 햄버거, 미트 로프, 멍청한 joes를 렌즈 콩과 훨씬 더 얇게 만드십시오. 칼로리가 낮아지고 동시에 비용을 절감 할 수 있습니까? 그리고 당신이 렌즈 콩을 비축 할 수있는 것을 추측하고 나쁘지 않을 것입니다. 일반적으로 냉장없이 최대 1 년 동안 지속될 수 있습니다. 당신은 당신의 음식 가게 어디에서나 렌즈 콩을 찾을 수 있습니다. 특정 건강 식품점에가는 것은 실제로 필요하지 않습니다. 렌즈 콩에 대해 사랑하지 않는 것은 무엇입니까?
렌즈 콩을 어떻게 먹나요? 당신이 말할 수있는 어리석은 질문이지만 알려주세요. 렌즈 콩을 먹지 마세요. 식물산 및 탄닌은 렌즈 콩 종자에있는 항 영양소입니다. 당신은 정말로 그것을 섭취하고 싶지 않습니다. 렌즈 콩 씨앗의 준비는 쉽고 빠릅니다. 렌즈 콩 씨앗의 일부 유형은 요리하기 전에 밤새 담가야합니다. 그러나 대부분은 사전 젖는 것을 필요로하지 않고 스토브 상단 위로 끓이거나 전자 레인지에 넣습니다. 10 분에서 30 분은 실제로 요리 시간이 걸립니다. 그러나 그것은 렌즈 콩 씨앗의 다양성에 달려 있습니다. 그리고 좋은 점은 다른 음식으로 렌즈 콩을 요리 할 때 다른 음식의 맛을 빠르게 흡수하여 훨씬 더 맛있게한다는 것입니다.
체중 감량을 위해 필사적 인 Chica라면 식단에 렌즈 콩을 추가하십시오.
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