치과 치료에 관해서는 치과 의사에게 의존하여 열악한 치아 위생을 교정하는 것보다 건강한 입을 유지하는 것이 훨씬 쉽습니다. 막 치과 의사가 된 기분을 유지하는 것은 생각만큼 어렵지 않습니다. 다음은 치과 방문 사이에 치아를 깨끗하게 유지하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 요령입니다.
1.올바른 칫솔을 사용하세요
즉, 입 주위에 편안하게 닿을 수 있을 만큼 작은 헤드와 잡기 쉬운 손잡이를 갖춘 부드러운 모가 여러 개 달린 칫솔을 의미합니다. 일반 칫솔을 쥐는 데 어려움이 있는 경우(예: 관절염으로 인해) 고품질 전동 칫솔을 구입하는 것이 좋습니다.
칫솔모가 너무 부드러워지거나 닳기 시작하면 브러시를 교체하는 것을 잊지 마십시오. 평균적으로 약 3개월에 한 번씩입니다. 치과 의사나 위생사에게 칫솔과 기타 위생 보조 기구를 사용하는 방법을 정확히 보여달라고 요청하여 해당 보조 기구를 효과적으로 사용하여 생물막(세균 플라크)을 제거하고 그 과정에서 어떠한 손상도 일으키지 않는다는 것을 알 수 있습니다.
2. 너무 세게 또는 너무 자주 양치를 하지 마세요.
양치질을 하루 2번이 좋다면, 하루 3번이 더 좋습니다…그렇죠? 잘못된! 너무 자주 또는 너무 세게 칫솔질하면 잇몸 퇴축이 발생하고 치아 뿌리 표면이 마모되어 손상될 수 있습니다. 노출된 뿌리는 매우 민감하고 부패할 위험이 더 큽니다. 또한 이러한 표면은 치아의 치관(잇몸 라인 위에 보이는 부분)을 보호하는 초경질 법랑질로 덮여 있지 않으므로 더 빨리 마모됩니다.
갇힌 음식 입자와 세균성 플라크를 제거하는 데는 팔꿈치 기름이 많이 필요하지 않습니다. 보다 부드럽고 지속적인 노력(아침과 밤에 약 2분 동안 적당히 칫솔질)이 선호됩니다. 사이에 약간의 상쾌함이 필요하다면 사과, 당근, 셀러리 등 섬유질이 많은 음식을 섭취해 보세요.
3. 하루에 한 번 이상 치실을 사용하세요.
그것은 여러 번, 여러 가지 방법으로 말해졌고… 여전히 사실입니다. 치실은 칫솔이 닿지 않는 곳, 즉 치아 사이의 플라그를 제거하는 가장 좋은 방법입니다. 제거되지 않은 플라그는 충치와 잇몸 질환을 유발합니다.
그러면 이것이 어디로 가는지 알 수 있습니다. 치실 사용 방법을 다시 배우고 싶다면 치과의사에게 문의하십시오. 하지만 구강 위생 루틴에서 이 중요한 부분을
