어떤 음식이 당신에게 여름을 빛나게 해줄까요?
빨간색, 주황색, 노란색 농산물에는 항산화 화합물이 발견되어 얼굴과 피부에 건강한 윤기를 선사하는 데 도움이 됩니다. 이러한 유형의 음식을 건강한 양으로 섭취하면 실제로 피부에 반영될 수 있습니다. 빨간 피망, 당근, 오렌지, 스쿼시 또는 노란 고추와 같은 것들은 더 건강한 모습을 만드는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기타 여러 가지 이점을 제공합니다.
이러한 과일과 채소에서 발견되는 카로티노이드는 피부를 더 밝고 건강하게 만드는 역할을 합니다. 연구에 따르면 카로티노이드가 풍부한 과일과 채소를 충분히 많이 섭취하면 여름에 가벼운 태닝을 할 때 흔히 나타나는 빛과 유사한 따뜻한 색조를 안색에 제공할 수 있는 것으로 나타났습니다.
선리스 탄(Sunless Tan)과 전통적인 선탠(Suntan) 비교
일부 연구에서는 농산물에서 얻은 빛, 즉 햇빛 없는 태닝이 실제로는 실제 선탠보다 더 좋아 보일 수도 있다고 제안합니다. 한 연구에 참여한 사람들은 세 가지 다른 그룹, 즉 선탠과 케어테노이드 색소 침착이 있는 그룹, 실제 선탠이 있는 그룹, 케어테노이드 색소 침착만 있는 그룹으로 구성된 얼굴을 평가하도록 요청 받았습니다. 참가자들은 케어테노이드만 사용하는 그룹의 안색과 피부 톤이 가장 건강하고 매력적이라고 생각하는 경우가 많았습니다. 이는 노란색, 주황색, 빨간색 과일과 채소를 더 많이 섭취해야 하는 아주 좋은 이유입니다.
안팎으로 건강한 빛
좋은 소식은 이러한 음식을 섭취하여 피부를 개선하고 햇볕 없이 태닝을 함으로써 다른 여러 가지 건강상의 이점도 얻을 수 있다는 것입니다. 카로티노이드가 면역 체계의 기능을 향상시켜 신체가 다양한 건강 상태에 대한 저항력을 더 높일 수 있다는 것을 보여주는 많은 연구가 있습니다. 또한 이 건강한 농산물을 섭취함으로써 식단에 다른 여러 가지 항산화제를 추가하게 되므로 외모가 더 좋아질 뿐만 아니라 기분도 좋아질 것입니다.
우리의 피부는 종종 내부 건강의 지표가 될 수 있으므로 과일과 야채를 섭취하여 건강해 보이는 빛이 내면에도 건강하게 빛난다는 것을 나타낼 수 있습니다.
